牙龈炎，作为常见的口腔疾病，可谓是现代生活下的"隐疾"，尽管我们每个人都可能或多或少地存在牙龈问题，但是大多数人并不会主动寻求医疗帮助。实际上，牙龈炎的症状远不止我们熟知的牙龈出血、红肿那么简单，以下五大症状，可能是牙龈炎的"警告"，快来自查一下吧！

一、牙龈出血

牙龈出血是牙龈炎最典型的症状之一。如果你发现自己在刷牙或者咬硬物时，出现牙龈出血的情况，那么这可能就是牙龈炎的信号。由于炎症导致牙龈组织变得更加脆弱，更易出血。因此，如果你经常性地出现牙龈出血的情况，就需要警惕是否是牙龈炎找上了你。

二、牙龈肉红肿

牙龈炎的另一个常见症状就是牙龈肉红肿。当体内火气过旺、感冒或者疲劳等情况下，牙龈肉可能会变得更加敏感，出现红肿的症状。严重的情况下，甚至轻轻一碰也会感觉疼痛。因此，如果你发现自己的牙龈肉出现红肿，那么就需要及时进行调整，例如保证充足的休息、吃一些清淡的食物等。

三、牙周袋加深

正常情况下，牙周袋的深度应该在2~3mm。然而，当牙龈发生炎症后，牙龈沟可能会加深到3mm以上，形成我们所说的假性牙周袋。因此，如果你发现自己存在牙周袋加深的情况，那么可能就是牙龈炎所导致的。

四、牙龈质地改变

健康的牙龈质地是饱满且富有弹性的。然而，当牙龈发生炎症时，牙龈质地会变得更为脆弱，失去原有的弹性。这种质地的改变可能会导致牙龈更容易受到刺激和出血。因此，如果你发现自己的牙龈质地发生了改变，那么就需要及时就医了。

五、腮帮肿大

牙龈炎的发病会使得牙龈肉发生红肿，而这种红肿会"撑大"自己的腮帮。因此，如果患有牙龈炎，患者的腮帮都会肿大，看起来就像被人打过一拳一样。这也是牙龈炎的一个重要症状，如果忽视，可能会使病情加重。

以上就是牙龈炎的五大症状。如果你发现自己有这些症状中的一个或者多个，那么就需要警惕是否是牙龈炎找上了你。尽管牙龈炎是一种常见的口腔疾病，但是如果我们忽视它，可能会使病情加重，甚至影响到我们的日常生活。因此，建议在出现这些症状时，及时就医并进行治疗。

在治疗方面，首先我们需要养成良好的口腔卫生习惯。每天刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，使用牙线清理牙缝等都是非常必要的。此外，定期进行口腔检查和洁牙也是预防和治疗牙龈炎的重要手段。如果病情较为严重，可能需要接受牙周治疗或者药物治疗，比如使用好医生余麦口咽合剂等药品。

同时，我们也需要注意饮食健康。避免过多摄入糖分和高热量的食物，这些食物会导致口腔酸度增加，从而加重牙龈炎的症状。多吃新鲜蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物对口腔健康有益。

最后，我们还需要注意生活习惯的调整。避免过度疲劳和压力过大，保证充足的休息和睡眠时间可以提高身体的免疫力，有助于预防和治疗牙龈炎。适当的运动也可以增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。

总之，预防和治疗牙龈炎需要我们从多个方面入手，包括养成良好的口腔卫生习惯、定期进行口腔检查和洁牙、注意饮食健康以及调整生活习惯等。如果我们能够注意这些方面并采取相应的措施，就可以有效地预防和治疗牙龈炎，拥有一口健康的牙齿和灿烂的笑容。