民以食为天,娃以食立命。这句话真的没错。孩子的吃喝拉撒,哪一项不是大事?特别是吃,直接关系到孩子的生长发育。要是吃不好,出牙晚、发育慢、老生病、肠胃不适……这些问题就可能排着队找上你家娃!那么,怎么吃才科学呢?其实,这个问题难倒了不少家长。有的家长说:“我家宝宝吃东西没问题,就是不长肉。”问题来了,为什么总是你家宝宝不长肉呢?

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一、宝宝为什么不长肉?

了解宝宝为什么不长肉,除了考虑遗传和疾病因素外,更重要的是关注喂养习惯。

①食物过稀

食物吃下去,经过消化吸收,能为宝宝的生长提供能量,如果摄入的食物不足,当然也就长不好了。举例来说,一些家长在给宝宝加辅食时,喜欢给孩子做粥或烂面条。虽然看似吃了一大碗,但实际上其中含有大量水分,营养密度低。主食摄入不足,自然也就导致宝宝长得较慢。

②奶量不足

宝宝6个月之前,生长发育所需的营养完全依靠喝奶提供。6个月后可以引入辅食,但辅食只起到辅助作用,宝宝的营养主力还是奶。有些妈妈们因为开始吃辅食就忽略奶量,导致宝宝营养失衡,影响生长发育。

③消化吸收不好

如果宝宝吃得挺好,食物没有“假稠”,可就是不见长个,那就该好好查查他的消化吸收情况了。正常情况下,食物经过一番咀嚼、胃酸浸泡、肠胃蠕动等一系列过程后,应该是被彻底“榨干”的。如果在孩子的大便里发现还有食物的残渣,比如菜叶啦、饭粒,那就说明消化吸收出了问题,未能充分地吸收营养。

二、怎么科学长肉肉?

①、均衡饮食结构,保障奶量

家长要给宝宝吃的要考虑营养全面,保证膳食的质量和多样性,不要长期给宝宝吃单一的食物,要让宝宝的饭菜五颜六色,营养均衡。尤其是搭配辅食时,每一顿饭都要有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素等。在奶量上,1岁以前仍然以喝奶为主。1岁后的宝宝,饮食更加多样化,辅食逐步成为宝宝的主食,但仍要保证每天至少500ml奶。

②、多户外运动

宝宝每天都要有充足的户外活动时间,让他们充分运动,促进食欲和新陈代谢,有助于增进食量,促进生长发育。

③、选择更好吸收的奶粉

吃得好、动得多是长肉肉的基础,选对一款好吸收的奶粉也很关键。蓝河春天羊就是不错的选择。蓝河春天羊奶源选用新西兰天然山羊奶,相比牛奶,羊奶的分子更小,更易于宝宝吸收,不会给孩子的肠胃造成负担。在配方上,蓝河春天羊还特别添加了新一代专利OPO、120亿益生菌和益生元等成分,这些成分有助于促进孩子的消化吸收,提高营养利用率,帮助宝宝长得更高、更壮。

另外,蓝河春天羊奶粉选用的羊是自由散养的,这种羊产的奶与圈养的羊产的奶相比,其奶香风味物质含量更高,口感更好,没有腥味和膻味,孩子更容易接受。最重要的是,蓝河春天羊奶粉还获得了“国际美味认证”,品质和口味都得到了市场的认可,孩子更爱喝,妈妈也更放心。

想要宝宝长得好,科学喂养少不了。合理的饮食结构、保证足够的营养、鼓励适量的运动,都是帮助宝宝健康成长的重要因素。选择像蓝河春天羊这样好吸收的奶粉,给宝宝最好的呵护,让他们在成长的道路上健康、快乐、茁壮成长!