在传统观念中,心血管疾病是“老人病”,事实真的如此吗?网络上经常看到年轻人因加班熬夜而猝死的新闻,事实上年轻人一旦突发心血管疾病,往往比老年人更危险。据国家心血管病中心统计,我国每年心源性猝死者高达55万,其中43%的人在40岁以下。

心血管疾病,尤其是心肌梗塞,通常是由冠状动脉堵塞导致。这种堵塞是由多种原因引起的,如血管内的斑块脱落形成血栓,或者血管本身因为各种原因变得狭窄。现在,让我们比较一下年轻人和老年人的情况:

1.斑块稳定性:年轻人血管中的斑块往往不稳定,更容易脱落形成血栓,猝死率更高。而老年人的血管“久经考验”,虽然如同水管一样“锈迹斑斑”,但其中的斑块通常较为稳定,不太可能突然脱落。

2.心脏功能:年轻人的心脏通常更加强壮,心肌收缩力更强。这意味着当心脏面对突如其来的打击(如心肌梗塞)时,心肌缺血的程度可能更严重,也更加凶险。相比之下,老年人的心脏已逐渐适应缺血过程,身体会建立新的侧支循环和其他代偿方式,在遭受同样的打击时能更好地应对。

3.生活方式:年轻人容易养成不良的生活习惯,如吸烟、酗酒、饮食不规律、缺乏运动等。这些都会增加心血管疾病风险。面对心脏发出的警报信号,年轻人往往重视度不够,觉得扛扛就能过去。而老年人通常把健康放在首位,更注重养生保健。

心血管疾病致残、致死率很高,无论年轻人还是中老年人,都不能大意。平时可以从以下几个方面做好预防。

1.适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、骑自行车、游泳等。运动可以帮助提高心肺功能,促进血液循环,增强身体素质,降低心血管疾病风险。

2.控制体重:肥胖是心血管疾病的重要风险因素。通过健康饮食和适量运动,保持健康的体重范围,有助于降低心血管疾病风险。

3.定期体检:定期进行心血管专科体检,包括血压、血脂等指标的检查,及时发现并处理潜在的心血管疾病风险。

4.养成良好的生活习惯:摄入足够的水果、蔬菜、全谷类食物和优质蛋白质,低盐低糖低脂饮食,戒烟限酒,平时不要过度紧张、焦虑,不久坐,早睡早起。这些都有助于维持心血管健康。

5.喝丹参保心茶:案头泡上丹参保心茶,健康就多了份保障。建议大家把每天喝的奶茶、饮料,换成这杯通血管防意外的丹参保心茶。这款国药准字OTC中药茶,能疏通血管保护心脏,有效缓解胸闷、心痛、心悸症状。加班熬夜应酬时喝上一杯,守护你的心血管健康。

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现代人工作生活压力大,希望大家在拼事业的同时,也要关注心血管健康。另外,别忘了给家中的爸妈也备上几盒丹参保心茶哦!