北京时间2026年5月21日08时36分，我国正式进入夏季的第二个节气——小满。

何为“小满”？从字源上看，“满”字始见于篆文，从“水”部，与“懑”“漫”同源，本义为器皿内液体饱和。《说文解字》释义为“满，盈溢也”，“小满”代表着一种“满而不溢”“满而不盈”的状态[1]。

在我国的南北方地区，小满前后天气有明显差异：北方地区天气越发干热，35°C以上的高温天气开始露头，南方地区则与“小满小满，江河渐满”景象十分吻合，雨水日渐增多，降雨天气频繁现身[2]。

这样的天气也为健康埋下隐患。中医认为，“湿为阴邪，易阻滞气机，困阻脾胃”。小满节气湿气较重，外界的湿邪侵袭身体，最容易伤到“喜燥恶湿”的脾。脾受湿邪所困，运化水湿的能力下降，导致水湿停在体内，时间长了就会聚成痰。同时，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，其所产生的痰湿，往往会被肺储存起来，从而引发咳嗽、痰多、胸闷等呼吸道问题[3]。

此外，小满过后，天气越来越热，人出汗多，毛孔都张开了，阳气都跑到了体表，这样一来，内里的脾胃反而变得有些虚寒。这时候如果贪图凉快，猛喝冷饮、长时间吹空调，风寒就会乘虚而入，跟体内的湿热“纠缠”在一起，很容易出现“外寒内热”的复杂状态，表现为咽喉肿痛、咳嗽痰黄、胸闷发热——这正是典型的风热犯肺表现[3]。

一旦出现咳嗽的症状，很多人会想到吃枇杷。但其实，浑身是宝的枇杷，只有枇杷叶才具有清肺止咳，降逆止呕的作用，可以用于治肺热咳嗽，气逆喘急，胃热呕逆，烦热口渴等症[4]。

实际上，针对咳嗽、咳痰的问题，康隆强力枇杷露（无糖型）十分对症。该药由枇杷叶、罂粟壳、百部、白前、桑白皮、桔梗、薄荷脑等7味中药及辅料科学配伍而成[5]。现代药理研究表明，枇杷叶具有止咳、祛痰、平喘的作用，可用于急性慢性支气管炎、哮喘、肺炎等疾病；罂粟壳中的可待因能抑制呼吸道腺体的分泌，减少咳嗽中枢的亢奋，主要用于治疗由多种原因所致的刺激性咳嗽，还能减轻肺部的疼痛；百部生物碱对机体呼吸系统的兴奋作用有明显的抑制作用[6]。

多项循证医学研究也证实，康隆强力枇杷露（无糖型）可以显著改善支气管炎咳嗽、感染后咳嗽、尘肺咳嗽，对于痰热阻肺型慢性阻塞性肺疾病急性加重期患者，能够改善其临床症状，调节其肺功能和血气指标，降低炎症因子水平，提高临床疗效[6-9]。

当然，小满节气想要尽量减少咳嗽发作，日常尽量做好这四件事：

1. 饮食清淡，健脾祛湿：可以适当多吃具有健脾祛湿、养阴清热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、莲子等，适量吃清热开胃的苦菜，少碰生冷油腻辛辣[3]；

2. 善用空调，切忌贪凉：室内外温差不宜过大，切勿大汗淋漓直接吹空调，空调温度设26℃左右，避开直吹[3]；

3. 适度运动，微汗即止：选早晚凉爽时段做舒缓运动，如散步、八段锦、太极拳等，忌大汗淋漓，以免耗伤阴阳与心气[3]；

4. 规律作息，静养心神：晚11点前入睡，每天尽量午休15-30分钟；保持心态平和，遇事不急不躁[3]。

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红[10]。愿大家在麦浪翻涌、蛙语蝉鸣的小满，于烟火人间得小满即安。

参考资料：

[1] 人民日报,《何为“小满”？》,2026-05-21

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1865756333489289551&wfr=spider&for=pc

[2] 中国天气网,《小满节气:北方开启暴晒模式南方强降雨频繁》,2026-05-20

https://e.weather.com.cn/news/2026/05/4643074.shtml

[3] 河北青年报,《小满将至，湿热交蒸，养肺健脾正当时》,2026-05-19

https://www.xhby.net/content/s6a0bcfb9e4b0c915867e8829.html

[4] 湖北日报客户端,《《本草纲目》故事（77）丨枇杷叶治肺热咳嗽》,2025-10-08

https://news.hubeidaily.net/mobile/c_4625334.html

[5] 康隆药业,强力枇杷露（无糖型）说明书

[6] 杨微,强力枇杷露治疗感冒后咳嗽的临床效果观察[J]. 现代护理医学杂志, 2022, 1（11）:112-114.

[7] 陈世平,徐静,用两种强力枇杷露治疗感染后咳嗽的效果对比.当代医药论丛,2015,13(19):285-286

[8] 湖南省职业病防治院. 倾向性评分匹配分析强力枇杷露（无糖型）对尘肺患者咳嗽的疗效评价. 中国新药杂志.2025,34(10):1091-1095

[9] 亳州市人民医院呼吸与危重症医学科,强力枇杷露对慢性阻塞性肺疾病急性加重期患者的临床疗效及肺功能和IL-6、CRP、PCT水平的影响.广州中医药大学学报,2025,41(3):569-575.

[10]欧阳修，《五绝·小满》