如今人们的生活条件越来越好，在解决温饱问题以后，不少人为了健康开始食用膳食营养补充剂，蛋白粉就是其中的一种。很多人都知道，蛋白粉中含有丰富的蛋白质，因此，想要了解蛋白粉的功效和作用，首先就要清楚地认知蛋白质对人体的重要性。

1. 1、蛋白质的功效和作用

蛋白质是生命物质的基础，没有蛋白质，就没有生命。人体每日约有3％的蛋白质会进行更新，这部分的蛋白质摄入必不可少。蛋白质对人体的作用主要为以下几部分：

①组成人体的成分：机体中每个细胞和所有组织的重要组成成分都有蛋白质的参与。

②调节人体的生理功能：蛋白质构成了多种重要激素及消化酶，在辅助遗传、维持渗透压等生理功能都有重要的作用。

③维持免疫系统的正常：蛋白质是免疫系统中免疫细胞、免疫因子的重要组成成分，如果蛋白质缺乏，就会导致这些物质的合成受到阻碍，从而影响到正常的免疫系统。

1. 2、蛋白粉的功效和作用

明白了蛋白质的作用，那么蛋白粉的功效和作用也就明白了。作为一种蛋白质含量丰富的膳食营养补充剂，食用蛋白粉补充蛋白质，对于日常蛋白质摄入不足的人来说，有助于维持正常的生理功能、免疫功能，保持身体的健康。

1. 3、蛋白粉的适用人群

对于健康的人来说，只要每天坚持正常饮食，像蛋白质缺乏这种情况一般是不会发生的。蛋类、奶类、大豆、肉类、小麦和玉米等食物中，含有的必需氨基酸种类均比较齐全，而且数量充足、比例也很适当，不需要再食用蛋白粉。

但是，对于消化系统差的、长期饮食不规律的、对蛋白质需求量大的孕妇、术后人群等特殊群体来说，从日常饮食中获取的蛋白质量往往无法满足自身的需求，因此食用蛋白粉来额外补充蛋白质，就很有必要了。

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看完这篇文章，你了解蛋白粉的功效与作用了吗？想要尝试的话就试试汤臣倍健蛋白粉吧！