成都瑞美瑞亚医疗美容整形机构小课堂告诉您：好皮肤不仅靠护肤品，吃东西也能够吃出好皮肤，今天瑞美瑞亚医疗美容整形小课堂就和大家分享能够吃出好皮肤的食物~

酸 奶

常喝酸奶的人通常不会长痘，因为酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于肠道消化，增强身体的排毒功能。

成都瑞美瑞亚医疗美容整形机构小课堂告诉您：痘痘形成的原因主要是体内毒素太多，积淀后体现在了脸部的皮肤。多喝些酸奶，清理身体的“垃圾”，可以有效的击退脸上的痘痘~

猕 猴 桃

猕猴桃富含丰富的碳水化合物，而且它的维生素C含量是苹果的十倍左右，被誉为“维生素C之王”。

当你觉得脸上紧绷绷的时候，就需要多吃点猕猴桃。因为猕猴桃中丰富的维生素C可以维持肌肤的弹性，让皮肤变得水嫩有光泽~

番 茄

西红柿可以抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

平时多吃一些西红柿，可以有效地防止色斑的生成，缓解色斑的生长。

将西红柿做成面膜敷脸，也是不错的选择。将西红柿切成薄片，沾上蜂蜜后贴在脸部。最好敷一整晚，可以在枕头旁边垫一些毛巾。第二天早上皮肤就会变得白皙水嫩有光泽！

黑 芝 麻 

黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能。因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。

柚 子

每100克柚子含有约123毫克维生素C，维生素C对于身体分泌胶原蛋白具有重要的作用。

因此，经常吃柚子能够有利于我们皮肤变得丰满平滑，有效地护肤~

多吃柚子还可以清火，由内向外地养出白嫩肌肤~

菠 萝

菠萝含有丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。

而且，菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢。同时也可以可以消除身体的紧张感，增强肌体的免疫力。

黄 瓜

最近觉得皮肤毛孔粗大？别怕，多吃些黄瓜就能缓解了~

黄瓜中含有丰富的水和纤维素，有助于补充人体所需水分，还可以促进身体肠胃消化。经常喝些黄瓜汁，或者用黄瓜水敷脸都可以很好地缩小皮肤的毛孔~

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