随着“肠道健康”概念的普及，越来越多的人开始重视肠道健康问题。人们会通过吃素食、多运动的方式去促进肠道消化，但是这些方法都会有所受限：有的人工作压力大，实在挤不出时间出来运动，有的人应酬多，酒肉样样离不开。

其实除了多吃素食和多运动外，人们还可以通过补充益生菌来使肠道健康。但是市场上的益生菌品类繁多，让人看了眼花缭乱，不知道选哪个牌子好。想知道益生菌哪个品牌好，就要对益生菌有更深入的了解。

一、什么是益生菌

很多人以为益生菌就是小孩子喜欢喝的酸奶饮料的一种，其实这样的理解是错误的。益生菌是一种对身体有益的活性微生物，别以为它们是细菌就心生忌惮。它们其实是肠道的好朋友，定居在人体肠道中，为我们分担各种消化工作，并且还能够抵御病原菌的侵袭，共同维护肠道健康。而酸奶是由部分有益菌发酵而成的风味饮料，虽然也可以补充到一定的益生菌，但不能说酸奶就等于益生菌。并且，如果需要补充益生菌，光喝酸奶能起到的作用十分有限，因为酸奶中的菌种数量及活性都难以得到保障，这时应该求助于专业的成人益生菌制剂。

二、什么人适合喝成人益生菌

1、经常熬夜加班的人

熬夜加班的朋友都知道，熬夜最容易遇到的对手不是“困乏”，而是“饥饿”。熬夜和饥饿是一对健康杀手，只要一熬夜，饥饿肯定会随之而来。这时候我们就会去找各种食物去填补肠胃，但正常人的肠胃已经进入休息模式了，补充进来的食物很少会消化，大多数糖分会堆积在肠道中，容易导致身体变胖。前文提到，益生菌能够帮助肠道消化一些难以分解的食物。

2、需要增强体质的中老年人

我们从出生的那一刻起，就“移植”了来自母亲阴道或者母乳的细菌，此后它们会伴随我们的一生。随着年龄的增大，身体的新陈代谢会降低，肠道环境逐渐变得不适合有益菌生存，因此菌群中有益菌的数量会逐渐减少，有害菌的占比就会增高，这也是很多老人家排便不畅、消化不良的原因之一。所以中老年人有必要补充肠道中有益菌的数量，有益菌不仅能抑制有害菌，还能合成身体需要的维生素，增强中老年人体质。

3、长时间久坐的人

很多朋友应该都有过排便不畅的苦恼，而很多排便不畅的问题，都是久坐造成的。长时间久坐，会减少肠道的蠕动，使食物在肠道中堆积过多，所以“懒人XX多”这句话不是没有道理。肠道中过多的代谢物和毒素一直排不出去的话，还会抑制有益菌的增殖，促进有害菌的生长，长久下去，会使肠道菌群失调，引发其他肠道问题。

三、益生菌哪个牌子好

前文已经说了成年人补充益生菌的必要性，下面再来说说益生菌哪个牌子好。

市场上有着各种各样的成人益生菌，令人看了眼花缭乱，不知道怎么挑选。这里推荐Lifespace成人益生菌，

它包含有15种有益菌株，每一小袋的活菌数量高达320亿CFU，不仅符合微生态多样性，还能够使有益菌经过胃液消化后仍有足够数量到达肠道。

除此之外，它还添加有益生元。益生元是一种只能刺激有益菌增殖、身体无法吸收的有机物，它的添加可以使益生菌增殖的更多，从而对肠道的帮助更大。

如果大家还想知道益生菌哪个品牌好，可以以Lifespace成人益生菌为参考，对比其他产品，这样就能选出适合自己的产品。

四、总结

为了保持我们的肠道健康，除了平常吃一些优质益生菌调节肠道菌群外，生活中还要多吃一些蔬菜，同时搭配运动，来促进肠胃蠕动，这样多重的保障下，我们的肠道才会更加健康又有活力。