是什么偷走了孩子的视力呢？很多家长说：不良的看书习惯、长时间不科学用眼……还有人说：“遗传。小小年纪近视，一定是遗传父母近视。”青岛麦迪格眼科医院眼科专家表示，这种想法很片面！

    首先，近视是有遗传倾向的，尤其是高度近视（≥600度），大概率存在于父母都高度近视的家庭。

也就是说，除非父母双方高度近视，那孩子才会大概率遗传近视。父母不是高度近视，遗传近视概率＜10%。绝大多数孩子近视都是因为“后天导致”的。

    第一、别把电子产品当“哄娃神器”。
    青岛麦迪格眼科专家表示，他曾经接诊过一个6 岁的小朋友，确诊近视 500 度，眼轴长度超过成人水平。孩子爸爸特别震惊：我们父母都没有近视，孩子才上一年级，哪来的近视？后来发现，爸爸特别喜欢玩手机游戏，常常当着孩子面毫无节制地玩。于是，孩子也玩起了手机，毫无节制。
     第二、别用眼过久
    有家长问：有时候不得不让孩子用手机，比如出门怕联系不上啊……其实，电子产品不一定是洪水猛兽，长时间玩才是！
    专家还做了另外一组试验，同样是看 1 小时，但中间间歇休息一段时间，结果发现，影响变小了很多。对眼睛造成伤害的不是电子产品本身，而是一次持续使用的时间太长。
   比玩手机更容易致近视的，是长时间玩手机。所以，青岛麦迪格眼科医院专家建议，5 岁以下的孩子，尽量不玩电子产品；小学生玩电子产品，单次不超过 15 分钟，一天累计不超过 1 小时。如果要用电子产品学习，建议每半小时，休息远眺 10 分钟。

    第三、别吃甜食

成都一个 20 多岁的女孩，近视高达 1500 度。罪魁祸首，是摄入过量甜食。她不仅从小喜欢吃甜食，就连来医院做手术，包里也装满了喜爱的甜食。别以为甜食和视力无关。事实上，减少孩子甜食的摄入，能预防近视！

吃过多甜食，需要更多维生素 B1 来代谢，用于维持眼睛的B1 就少了，神经会营养不良。甜食在代谢的过程中，会产生大量酸性物质，造成血钙减少，进而让眼球壁变软。慢慢地，就容易导致近视。
    除了少吃糖，还可以多吃些有利于“视力保护”的食物。比如富含钙和叶黄素的食物：牛奶、鸡蛋、豆类、海鲜、猕猴桃、蓝莓、紫甘蓝、菠菜等。

第四、别拒绝户外运动
研究发现，每天在户外活动： 3 小时的孩子，近视率只有 0.8%； 1 小时

的孩子，近视率 3%；半小时的孩子，近视率是 24%。

阳光能促进身体产生更多的多巴胺，多巴胺会抑制眼球增长。运动时眼肌运动，增加了眼球灵活性。多做户外运动，接触阳光每天累计 2 小时以上，或者每周累计到 10 小时以上，不仅有效护眼 ，还能促进孩子专注力！
    第五、别开夜灯睡觉
    美国宾夕法尼亚大学医疗中心做过一个近视的实验，专家对 479 名 0-16 岁的孩子做分组调查，结果发现：开灯睡觉的孩子，近视风险显著增高！
    宝宝 2 岁前如果睡在黑暗的房间里，近视比例是 10%；睡在开小夜灯的房间，近视比例是 34%；睡在开大灯的房间，近视比例是 55%。
    虽然有的孩子喜欢开着小夜灯睡觉，但父母还是要给孩子关掉夜灯，让房间完全黑暗。这样可以有效保护视力，还能提升睡眠质量。

青岛麦迪格眼科专家建议，孩子近视了应当到正规眼科医院及时验光配镜，但是要提醒家长，发现孩子近视不要急着给孩子配戴眼镜，要先确定孩子是否为真性近视，因为近视有真性近视和假性近视之分。假性近视是由于近距离看物或用眼不当所导致，因睫状肌一直处于紧张和痉挛状态，产生屈光不正，从而引起的眼部疲劳。一般来说，刚刚形成近视的孩子多数为假性近视。假性近视虽然是真近视的前奏，但假性近视的眼球结构并未发生变化，仅仅是生理机能的改变，只要经过及时治疗和注意用眼卫生，都是可以恢复正常的。