如今，上班族不能好好吃饭已经成了越来越普遍的现象。根据丁香医生今年发布的《一二线城市职场人胃健康大调查》，在几千名受访的上班族中，44%有吃夜宵或加餐的习惯；35%嗜好辛辣刺激食物；35%三餐无序没有固定饭点；还有部分受访者或忘记吃正餐，或暴饮暴食。[1]这导致许多人在饱餐一顿后出现了胃疼胃胀等不适。

那么吃饭后胃疼胃胀是什么原因呢？这有可能是吃了刺激性食物、暴饮暴食导致的消化不良，但也有可能是因为存在器质性的损伤或疾病，比如慢性胃炎或胃溃疡等。我们今天就来详细了解一下。

吃饭后胃疼胃胀是什么原因？

吃饭后胃疼胃胀是什么原因？首先一些不良的饮食习惯会造成胃疼胃胀，比如：

吃了难消化或刺激性食物：吃完饭就胃痛，可能是由于食物过于坚硬无法消化，或者是进食辛辣刺激、生冷寒凉的食物，对胃肠道黏膜造成刺激而出现的疼痛症状。

暴饮暴食：吃饭时狼吞虎咽，暴饮暴食，会加重的胃肠的消化负担，胃排空延迟，导致饭后出现胃疼胃胀等不适症状。

饭后过度运动：进食后胃是充盈的状态，弹性较低，即使是轻微的震动，也容易拉扯到肠胃引起疼痛，而且饭后血液大多流向肠胃用于消化食物，如果此时运动的话，将不利于胃肠的消化吸收功能。

但以上这些饮食习惯导致的胃疼胃胀更多是一过性的，也就是说，持续时间较为短暂[2]。一般改善饮食习惯可以缓解这些不适感。但如果胃疼胃胀长时间没有得到缓解，那很有可能是得了慢性胃炎。在这种情况下，由于胃黏膜处于持续性的炎症状态，受到不同程度的损伤，造成消化能力下降。此时，即使你做到了好好吃饭、细嚼慢咽，受损的胃黏膜仍然会在食物的不断刺激下引起胃疼。

慢性胃炎引起胃疼胃胀如何缓解？

首先还是需要重视日常的饮食行为，清淡饮食，避免辛辣、粗糙食物，细嚼慢咽等等。其次，由于慢性胃炎存在器质性损伤，最好通过药物来控制病情，针对不同的症状对症下药。

对于单纯的胃疼，首选黏膜保护剂[3]，如铝碳酸镁、硫糖铝等，就像我们给手机贴“钢化膜”“防摔膜”保护屏幕一样，黏膜保护剂也会在胃黏膜外再形成一层保护膜，抵御外来食物的刺激，从而加快黏膜恢复时间并提高恢复质量。

如果除胃疼外还出现反酸、烧心的症状，此时需要在黏膜保护剂的基础上再加用质子泵抑制剂，如奥美拉唑、雷贝拉唑等。[3]

对于胃胀，可用促动力药（如多潘立酮、伊托必利），以减轻饱胀感；如果是刚刚吃了东西，也可以用消化酶，加快胃排空。[3]

当然，最后还是要提醒一下，患者朋友们最好还是不要盲目用药，需在医生指导下服用。

吃饭后出现胃疼胃胀是什么原因？有时候不仅仅饮食不当造成的消化不良，尤其是面对反复严重的胃疼胃胀，要谨慎对待，进一步明确是否存在器质性损伤或疾病，正确用药，呵护胃部健康。

参考文献

[1]丁香医生,《一二线城市职场人胃健康大调查》,2023

[2]韩咏霞.消化不良原因知多少[J].医药与保健,2009,17(07):13.

[3]中国医师协会医学科学普及分会消化学组等，《中国常见消化系统疾病健康科普指导意见》