经云太医线上看诊平台——寇氏素朴心理工作室整理编辑(寇绍杰教授徽信yty2698)

各位准妈妈们,你们是否在怀孕期间或分娩后经常感到焦虑、抑郁,在做事时感到受阻无措,甚至对于生活提不起劲来,面对自己曾热爱的一切都提不兴趣,那很可能就是产后抑郁症!

产后抑郁症是一种常见的心理障碍,是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作,与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。据统计,约有15%～30%的孕妇会在分娩后患上产后抑郁。它会影响你们的情绪、思维和行为,使你们感到沮丧、无助、焦虑和无望,甚至对生活失去兴趣。

然而,请记住,这只是你们生活中的一个小插曲,不是你的全部。你的价值和存在远远超越了这些短暂的情绪波动。云太医互联网医院寇绍杰教授专注于中医与心理四十余年(寇绍杰教授徽信yty2698),对于产后抑郁症的心理治疗有着独到的理解和科学的心理方法与技巧,帮助无数产后抑郁的女性走出情绪阴霾。

云太医寇绍杰教授认为,治疗产后抑郁需要综合多种方法,包括药物治疗和心理治疗。在这个过程中,患者的心理适应和情感调整非常重要。通过心理治疗,患者可以逐渐接受和适应母亲的身份,摆脱抑郁情绪,从而恢复到健康的状态。

寇绍杰教授提出,产后抑郁症的心理治疗应当以认知行为、家庭治疗、社交技能训练三个方向为主,通过一些心理学原理与技术,结合寇氏素朴心理学思想,帮助、引导女性接受女儿—母亲身份转变。

认知行为疗法可以帮助患者调整不合理的思维模式和行为习惯,从而减轻抑郁症状。通过改变患者对事物的看法和态度,可以增强患者的自我控制能力,减少焦虑和抑郁情绪。而家庭是患者情绪和情感的主要来源地,家庭环境的不良和不良的互动模式可能加剧患者的情绪问题。

家庭治疗可以帮助患者与家人沟通、协调,改善家庭关系,减轻压力,增强患者的归属感和安全感。社交技能训练可以帮助患者提高人际交往能力,改善人际关系,从而减轻孤独感和无助感。通过学习如何与他人沟通、交流和建立信任关系,患者可以更好地应对产后抑郁带来的社交压力。

以云太医寇邵杰教授曾疏导的一位患有产后抑郁症的来访者为例;

案主 S 女士,年龄 35 岁,D市某公司中层领导。S女士生活相对稳定,无不良嗜好,生育前与丈夫独自居住,生育后与婆婆共同居住。S女士与亲生父母关系疏远,很少联系。此次生育为S女士第一胎,并未有太多照顾新生儿的经验,现夫妻二人及婆婆三人共同照顾一个 5 个月大的男婴。S女士性格相对沉稳,不热衷于交际。由于涉及到孩子的照顾性工作 S 女士都是亲力亲为,导致其长期睡眠不足,产后身体恢复缓慢,并伴随有情绪波动大、心情抑郁的轻度产后抑郁症状。

云太医寇绍杰教授(寇绍杰教授徽信yty2698)将S女士辨证为产后体虚,气血不足,采用归脾汤合甘麦大枣汤,以健脾养心安神、益气补血,帮助S女士调理身体,促进产后恢复,改善睡眠质量,同时,进行心理疏导。

心理疏导思路如下:

1. 引导患者接受母亲身份:首先,需要帮助患者接受母亲的身份,认识到母亲的角色是神圣而重要的。通过与患者分享其他母亲的经验和感受,以及讨论孩子成长过程中的重要性和责任,帮助患者逐渐适应母亲的角色。

2. 帮助患者适应产后变化:产后变化包括身体和心理上的变化,这些变化可能会引发患者的焦虑和不安。因此,需要帮助患者适应这些变化,并给予必要的支持和鼓励。通过与患者一起讨论产后的变化和注意事项,以及提供必要的指导和服务,可以帮助患者逐渐适应新的生活环境。

3. 培养患者的自我调节能力:产后抑郁常常伴随着情绪波动和易怒等问题,因此需要培养患者的自我调节能力。通过引导患者认识自己的情绪变化,以及学习如何调整自己的心态和情绪,可以帮助患者更好地应对产后抑郁带来的心理压力。

4. 鼓励患者寻求社会支持:社会支持是治疗产后抑郁的重要因素之一。鼓励患者与家人、朋友和医生等社会群体建立联系,分享自己的感受和问题,可以获得更多的支持和帮助。通过与他人交流和互动,患者可以减轻孤独感和无助感,增强自信心和自我价值感。

经1个月治疗后,S女士产后恢复情况良好,睡眠质量显著改善,情绪逐渐稳定,以积极的心态适应了身份的转变,并为新身份感到骄傲与自豪。

许多人都经历过产后抑郁症,许多人已经成功地克服了这个问题。在这个新的旅程中,你将找到新的力量和勇气。请记住,你是这个世界上最美丽、最特别的妈妈。你的孩子需要你微笑、需要你的爱、需要你的勇气和力量。忘记过去,接受新的身份,勇敢地面对未来。

寇绍杰教授(寇绍杰教授徽信yty2698)在中医学与心理学上的深厚造诣,让他在临床中,往往让患者体验到超出预期的疗效,广受患者好评,经常被患者称赞为“仁心仁医”!